Entspannt
und elastisch

Yin Yoga

Yin Yoga besteht aus langangehaltenen (2-5 Minuten) Positionen auf der Matte, im Sitzen oder Liegen. Die meisten dieser Dehnungen werden ohne Muskelaktivität ausgeführt, um so den Effekt weg von den Muskeln hin zu den Faszien zu lenken. Der Körper wird gedehnt, komprimiert und rotiert. Die Energielaufbahnen (Meridiane) werden stimuliert. Spannungen verschiedener Art können sich auflösen, sei dies körperlichem, emotionalem oder geistigem Ursprung. Wir erforschen unsere eigenen Möglichkeiten und Grenzen, bis wir in Stille in der Haltung verweilen und auch unser Atem und Geist ruhig wird.

«Yin Yoga ist eine Liebeserklärung an den eigenen Körper»